Faszination Hatha-Yoga

Hatha-Yoga - das jahrtausende alte Übungssystem aus Indien, welches wie eine Medizin wirkt. Doch Vorsicht: sie macht abhängig! :)

Die Inhalte in jeder Yogastunde sind:

Körperübungen (Asanas)
Atemübungen (Pranayama)
Entspannung
Meditation & positives Denken
richtige Ernährung

Erlebe Ruhe und Entspannung, erfahre Deinen Körper, erkenne Dich Selbst mehr und mehr. Übe Gelassenheit und Durchhaltevermögen, stärke Deine Muskulatur und werde flexibler - im körperlichen, wie im geistigen.
Erlebe Übungen, die nicht isoliert für sich stehen, sondern eingebettet sind in ein wundervolles Gesamtkonzept, welches aus Dir eine Einheit macht: eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Aus innen und außen, aus Objekt und Subjekt.

Wir praktizieren nach der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963), erleben Einflüsse aus dem Ashtanga und dem Vinyasa Yoga.

Gesundheitliche Wirkungen

Deine Gesundheit als Weg zur Freiheit. Hatha Yoga verbindet alle aufgezählten Wirkungen in einer Stunde zu einem wundervollen Gesamtkonzept, welches seit Jahrtausenden bewährt ist:

Muskelaufbau

Definiere Deinen Körper zu einem harmonischen Gesamtbild. Durch die Körperübungen schaffst Du es jeden noch so kleinen Muskel zu kräftigen. Wirke muskulären Dysbalancen entgegen, vermindere Rückenschmerzen, baue Kraft und Stärke auf!

Beweglichkeit

Verbessere Deine Beweglichkeit und beuge so Verkürzungen in allen Körperregionen vor. Ist ein Muskel geschmeidig, findet ein optimierter Stoffwechsel, eine verbesserte Durchblutung und eine schnellere Regeneration statt.

Erholung durch Entspannung

Erlebe körperliche und geistige Entspannung. Der Paraympathikus, Teil des vegetativen Nervensystems, wird auch Enspannungsnerv genannt. Gerade in den Phasen der Anfangs- und Endentspannung, aber auch in den Zwischenentspannungsphasen wird dieser aktiviert und senkt den Muskeltonus, schüttet Glückshormone aus und fährt den Geist auf das wesentliche herunter.

Stressabbau

Durch die Entspannung kommen Körper und Geist zu Ruhe. Biochemische Prozesse werden aktiviert, welche stressregulierend wirken.

Energetische Wirkungen

Neben den visuellen Wirkungen finden wir auch energetische Wirkungen, die nach und während dem Yoga-Training spürbar sind. So kann Wärme in bestimmten Körperteilen wahrgenommen werden, Kribbeln, Schwingung oder bestimmte Farben vor dem geistigen Auge entstehen. Es werden also nicht nur die sichtbare Ebenen trainiert, sondern auch die Wahrnehmung auf energetische Prozesse gelenkt, die viel mehr Potenzial aufweisen, als wir zu glauben meinen.

Geistige Wirkungen

Die Übungen wirken stressabbauend, nervenstärkend, beruhigend und harmonisierend. Du baust geistige Klarheit auf, entwickelst Selbstbewusstsein, Willenskraft und Mut! Das brauchst Du, um Deine eigene Grenzen abzubauen!

Harmonisierung

Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang, indem Du alle drei Dimensionen spürst und auf harmonische Weise Deine innere Mitte findest!
Ab dem Zeitpunkt gibt es keine Grenzen mehr!

„Gesundheit ist die Wurzel allen Reichtums und die Erfüllung aller Wünsche eines glücklichen Lebens“ (Swami Sivananda)

Dein Vorteil:

Praktiziert wird in Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer). Du genießt eine intensive Betreuung, lernst die Übungen sorgfältig und bekommst so einen wunerbaren Einblick in die Welt des Yoga.

Du interessierst Dich für Yogareisen? Halte Dich auf www.yoga-ohne-grenzen.org (fertig Ende Januar) auf dem Laufenden!

Preis

8 Trainingseinheiten für 129,00 Euro

Alexander Brandt

Yoga entfaltet